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ダイビング・技術（ライセンス有り）よくあるご質問

ダイビング中に足がつるんですが・・・

2020.06.05

ダイビング中に足がつるんですが、何かいい方法はあるのでしょうか？

ユウキ
ユウキ

はい、ございます

  • 脚力にあったフィンを選ぶ
    ご自分の脚力に合わない、硬いフィンを選ぶと足への負担が大きくなり、足がつりやすくなります。　より柔らかいフィンを履いてみましょう。
  • 準備運動をする
    足のつる部分は主に、ふくらはぎ部分に集中します。　ダイビング前に軽く足のストレッチをして伸ばしておきましょう。
  • 足がつったら自分で治す
    足のつりを自分に治すには、フィンの先を手でつかんで引っ張ってください。　ふくらはぎの部分が伸びるはずです。
  • バナナを食べる
    筋肉のつりの原因の一つに、カリウム不足があると言われています。　バナナには多くのカリウムが含まれており、朝食時１本お召し上がりになると効果があるかもしれません。

ありがとうございました！

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